Beschreibung

MAD WAVE WATERPOLO HEAVY TRAINING #5

Ein Kilo Trainingsgewicht für den Herrenwasserball

Der MAD WAVE WATERPOLO HEAVY TRAINING #5 ist ein Gewichtsball für das Kraft- und Konditionstraining im Herrenwasserball. Er ist etwas größer als ein Spielball #5, wiegt aber 1000 g, also ein ganzes Kilo. Damit ist er mehr als doppelt so schwer wie ein regulärer Spielball dieser Größe.

Der spürbare Zusatzwiderstand macht Pass-, Wurf- und Fangdrills intensiver. Er fordert die Muskulatur von Fingern, Handgelenken, Unterarmen und Schultern und verlangt Körperspannung im Rumpf. Der Ball besteht aus rutschfestem Synthetik-Kautschuk, schwimmt und wird aufgepumpt geliefert.

Mehr als das Doppelte eines Spielballs

Ein Spielball in Größe 5 wiegt nicht einmal die Hälfte des HEAVY TRAINING #5. Mit dem Kilo in der Hand wird jede Ballaktion zur Kraftübung: das Herausheben aus dem Wasser, das Halten über dem Kopf, der Pass über mehrere Meter. Die Muskeln müssen das zusätzliche Gewicht bei jeder Wiederholung beschleunigen und abbremsen.

Gehst Du danach zurück zum normalen 5er-Ball, fühlt sich dieser deutlich leichter an. Genau das ist der Sinn des Trainings mit dem schweren Ball: Du baust die Kraft in der Wurfbewegung selbst auf und nimmst sie mit in Training und Spiel.

Wurf- und Rumpfmuskulatur unter Last

Ein harter Torwurf im Herrenwasserball entsteht aus der ganzen Körperkette. Der HEAVY TRAINING #5 fordert diese Kette gezielt. Finger und Handgelenke sichern den Ball, Unterarme und Schultern bringen ihn nach vorn, und der Rumpf liefert die Stabilität, die Du im Wasser ohne festen Boden unter den Füßen brauchst.

Ein ganzes Kilo im Wasser zu bewegen, verlangt viel Körperspannung. Wer sie nicht hält, verliert Kraft und Richtung. So trainierst Du neben der Wurfmuskulatur auch die Stabilität im Oberkörper, die Dir im Zweikampf und beim Wurf aus dem Wasser hilft.

Kraft und Ausdauer in einer Einheit

Der Ball eignet sich für Kraft- wie für Ausdauertraining. Kurze, intensive Wurfserien fordern vor allem die Kraft, längere Passfolgen mit dem schweren Ball trainieren die Fähigkeit, auch gegen Ende eines Spiels noch sauber zu werfen. Beides lässt sich direkt im Becken kombinieren.

Schon rund 10 Minuten gezieltes Passen und Werfen pro Einheit reichen, um Handgelenke und Arme spürbar zu fordern. Baue den Ball deshalb als festen Block ins Training ein, zum Beispiel nach dem Aufwärmen, und wechsle danach zum Spielball für Technik- und Spielformen.

Größe 5 für ein realistisches Greifgefühl

Mit einem Umfang von ca. 68 bis 71 cm ist der Ball etwas größer als ein Spielball #5. Du greifst ihn ähnlich wie den Spielball. Das Gewicht ändert sich deutlich, das Format bleibt vertraut. Damit überträgt sich das Training direkt auf Deinen Wurf im Spiel.

Für Spiel und Techniktraining bleibt der normale Ball in Größe 5 das Hauptgerät. Passende Modelle findest Du bei unseren Spielbällen. Der HEAVY TRAINING #5 ergänzt sie für die Einheiten, in denen Kraft und Kondition im Mittelpunkt stehen.

Schwerer, schwimmender Medizinball

Trotz seines Gewichts schwimmt der Ball. Damit eignet er sich auch als schwerer Medizinball im Wasser. In Aqua-Fitness- und Aqua-Aerobic-Kursen lässt er sich für Kraftübungen einsetzen, etwa zum Drücken, Heben oder Zuwerfen in der Gruppe.

Für Kursleiter ist das praktisch, denn der Ball bleibt nach jeder Übung an der Oberfläche und lässt sich leicht wieder einsammeln. Weiteres Zubehör für Kurse im Wasser findest Du in der Kategorie Aqua-Fitness.

Abriebfest und sofort spielbereit

Der Synthetik-Kautschuk ist abriebfest, formstabil und unempfindlich gegenüber chlor- und salzhaltigem Wasser. Die rutschfeste Oberfläche hilft, das Kilo auch mit nassen Händen sicher zu fangen und zu halten. Das ist bei einem so schweren Ball eine wichtige Voraussetzung für sauberes Training.

Geliefert wird der Ball bereits aufgepumpt. Du kannst ihn also direkt ins nächste Training mitnehmen. Nach dem Einsatz spülst Du ihn ab und lässt ihn an einem gut belüfteten Ort im Schatten trocknen.

Technische Details

• Marke: MAD WAVE
• Modell: WATERPOLO HEAVY TRAINING #5
• Produktart: Wasserball, Trainings- und Gewichtsball
• Ballgröße: 5
• Umfang: ca. 68–71 cm
• Gewicht: ca. 1000 g (1 kg)
• Einsatz: Kraft- und Ausdauertraining Wasserball (Herren), Wurf-, Pass- und Fangdrills, Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic
• Lieferzustand: aufgepumpt

Materialzusammensetzung

• 100 % Synthetik-Kautschuk

Pflegehinweise

• Nach jedem Training mit kaltem, klarem Süßwasser von Chlor- oder Salzrückständen befreien.
• An einem gut belüfteten Ort im Schatten an der Luft trocknen lassen.
• Nicht dauerhaft in der prallen Sonne oder auf der Heizung lagern.

Fazit

Der MAD WAVE WATERPOLO HEAVY TRAINING #5 bringt ein Kilo in einen Ball, der etwas größer ist als ein Spielball #5. Damit trainierst Du Wurfkraft, Körperspannung und Ausdauer direkt in der Spielbewegung.

Als schwimmender Medizinball ist er auch in Aqua-Fitness-Kursen nützlich, und aufgepumpt geliefert ist er sofort einsatzbereit.

Warum MAD WAVE WATERPOLO HEAVY TRAINING #5 überzeugt

• 1000 g, mehr als doppelt so schwer wie ein Herren-Spielball
• Größe 5 mit vertrautem Greifgefühl
• Kräftigt Wurf- und Rumpfmuskulatur
• Für Kraft- und Ausdauertraining im Becken
• Auch als schwimmender Medizinball für Aqua-Fitness
• Aufgepumpt geliefert